Дыхательная гимнастика

Выбрать тариф

от 2 490 ₽ в месяц

Вы уже с нами? Войти

Ведёт

Наталья Никитина

Дыхательная гимнастика по методологии Стрельниковой основана на сочетании дыхания с движениями.

По данным сайта Центра Стрельниковой, регулярные занятия помогают укреплять дыхательные мышцы, уменьшать кашель и одышку, улучшать сон и подвижность суставов, легче переносить физические нагрузки.

Занятия будут интересны тем, кто хочет освоить дыхательную практику и добавить движения в повседневную жизнь. Занимаемся из дома, без специального оборудования.

При хронических заболеваниях согласуйте занятия с врачом. Гимнастика не заменяет лечение.

Для кого

Людям с дыхательными жалобами, утомляемостью, тревогой, нарушениями сна, колебаниями давления, дискомфортом в спине и суставах

Чему научитесь

Дыхательная гимнастика способствует:

укреплению дыхательных мышц, улучшение очищения дыхательных путей, уменьшение кашля и одышки
улучшению сна, уменьшение храпа и дневной сонливости
улучшению подвижности суставов и уменьшение болей
повышению переносимости физических нагрузок и улучшение общего самочувствия

Как учимся

Занятия проходят онлайн, в программе зум (zoom) вместе с опытным преподавателем.

Для занятий не нужны тренажёры или специальный инвентарь.

На занятиях короткие активные вдохи носом сочетаются с движениями рук и корпуса, а выдох происходит свободно, без усилия. Дыхание и движение выполняются в одном ритме — именно это сочетание лежит в основе гимнастики.

Вопросы о курсе

Как проходят занятия курса «Дыхательная гимнастика»?

Если на этой странице есть расписание — в прямом эфире, в Zoom: вы видите преподавателя и группу, задаёте вопросы голосом или в чате. Если расписания нет — курс идёт в записи: уроки открыты в личном кабинете в любое удобное время. Ведёт курс Наталья Никитина.

Нужно ли что-то устанавливать?

Для занятий в прямом эфире — приложение Zoom на телефон, планшет или компьютер. Установить его нужно один раз, дальше в эфир вы заходите по кнопке «Войти» с сайта; пошаговая инструкция — на странице Помощь. Для курсов в записи ничего устанавливать не нужно: уроки открываются в браузере.

Что дают напоминания о занятиях?

Кнопка «Напоминать о занятиях» на странице курса включает напоминания о занятиях этого курса на почту или в мессенджер, а курс появляется в разделе «Мои курсы» личного кабинета. Сами занятия, уроки и записи открывает тариф — смотрите на странице Тарифы. Открытые уроки и пробные занятия доступны и без него.

Можно ли смотреть занятия в записи?

Да. Записи занятий появляются в личном кабинете после эфира, если у курса включены записи, а тариф их предусматривает. Курсы в записи целиком состоят из готовых уроков — смотрите в любое время, с телефона или компьютера.

Что делать, если не получается подключиться?

Напишите нам в Telegram или WhatsApp либо позвоните: +7 926 294-28-75 — поможем зайти в эфир. Все способы связи — на странице Контакты.

Больше ответов — в «Помощи»: как войти в занятие, где записи, как оплатить.